czerwiec 2024

Cyberuwaga

Wszystko przemawia za tym, aby przy braku potrzeby korzystania ze smartfonów w trakcie lekcji (decyduje o tym tylko i wyłącznie prowadzący je nauczyciel) były one w czasie ich trwania wyłączone. Chcemy podkreślić ZASADĘ WYŁĄCZANIA, a nie wyciszania, a także przechowywania ich albo w plecakach bądź w innym miejscu, poza zasięgiem wzroku dziecka. Pojawienie się emocji związanych z korzystaniem z sieci (np. lajki, ciekawostki) w trakcie lekcji może spowodować nawet kilkuminutową MENTALNĄ NIEOBECNOŚĆ DZIECKA NA LEKCJI, co obniża efektywność nauki. W klasach 1-4 posiadanie przez dzieci telefonów komórkowych w szkole jest niezasadne ze względów edukacyjnych.
/prof. dr hab. Mariusz Z. Jędrzejko, Tomasz Kozłowski/

***

Pamiętaj! Jeśli dziecko lub nastolatek w domu zbyt intensywnie korzysta z technologii cyfrowych i masz wrażenie, że wpływa to negatywnie na jego zachowanie, nie wahaj się skontaktować z nami. Nasz specjalista, psycholog dzieci i młodzieży, pomoże we właściwej diagnozie problemu i zaproponuje jego możliwe rozwiązania. Zapraszamy do naszych gabinetów na konsultacje po wcześniejszym umówieniu wizyty pod numerem telefonu 14 692 02 93 wew. 1. Nasz sekretariat jest czynny codziennie w dni robocze od 16.00 do 20.00!

Odzyskane i ocalone!

Szanowni Państwo!

Z przyjemnością informujemy, że Fundacja „Auxilium” postawiła na zasadę „zero waste” i wykorzystała zarówno zeszłoroczne, przechowane przez zimę kwiaty balkonowe, jak również zakupiła sadzonki, które nie znalazły właścicieli w tym sezonie. Wszystkie te rośliny znalazły nowe życie w doniczkach przymocowanych na balkonie naszej siedziby w Tarnowie.

Cieszymy się, że wszystkie sadzonki rosną zdrowo i z niecierpliwością czekamy, aż w pełni rozkwitną, przynosząc piękno i radość. Dzięki naszej inicjatywie te kwiaty nie trafiły na śmietnik, lecz będą cieszyć nasze oczy i serca.

Dziękujemy wszystkim za wsparcie i zapraszamy do odwiedzenia nas, aby podziwiać efekty naszej pracy!

Zmiana perspektywy

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego tak bardzo się czymś martwisz? A jeśli Twoje zamartwianie się nie jest wynikiem samej sytuacji, lecz sposobu, w jaki ją postrzegasz? Twoje myśli i sposób, w jaki oceniasz wydarzenia wokół siebie, mają ogromną siłę!

Zastanów się, ile razy coś, co początkowo wydawało się katastrofą, z czasem okazało się być nie aż tak straszne, jak myślałeś. To pokazuje, że to nie sytuacja sama w sobie może być źródłem Twojego cierpienia, lecz sposób, w jaki ją interpretujesz. Twoje myśli mogą sprawić, że coś małego urasta do ogromnych rozmiarów, ale mogą też przekształcić coś, co wydaje się obecnie niemożliwe do zrobienia w coś, co jednak można pokonać i jednocześnie nauczyć się czegoś więcej.

W każdej chwili masz wewnętrzne zasoby, aby interpretować otaczającą Cię rzeczywistość w taki sposób, aby nauczyć się czegoś czy też bardziej się rozwinąć. Możesz spojrzeć na sytuację z takiej perspektywy, by znaleźć w niej coś pozytywnego, coś, co pomoże Ci się rozwijać i uczyć. Niezależnie od tego, jak trudna wydaje się sytuacja, masz w wystarczające zasoby, by zobaczyć ją w innym niż dotychczas świetle i znaleźć w niej nowe możliwości dla siebie.

Każdy dzień, każda chwila to szansa na zmianę perspektywy. Może czas spojrzeć na wszystko z innej, lepszej strony? Zamiast widzieć tylko przeszkody, spróbuj dostrzec szanse na rozwój i naukę.

Pamiętaj, że to Ty decydujesz, jakie znaczenie nadajesz wydarzeniom w swoim życiu. Niech twoje myśli będą Twoim sprzymierzeńcem, a nie wrogiem. Czasami wystarczy tylko mała zmiana w myśleniu, aby zobaczyć ogromne różnice w swoim samopoczuciu i postrzeganiu świata.

Dzielmy się pozytywną energią i inspirujmy się nawzajem do zmiany myślenia na lepsze wspierając się w trudnych chwilach.

Uzależnienia cyfrowe

W pułapce uzależnienia

Jeśli zauważasz problemy związane z piciem lub niepokojące zmiany w swoim zachowaniu, ten test może Ci pomóc. Przeczytaj go i odpowiedz TAK lub NIE na każde pytanie, biorąc pod uwagę swoje doświadczenia z ostatniego roku. Odpowiadaj szczerze i bez oszukiwania samego siebie.

Czy tracisz na picie coś z Twego czasu pracy?
Czy picie czyni Twoje pożycie domowe nieszczęśliwym lub mniej szczęśliwym?
Czy pijesz dlatego, że jesteś nieśmiały wobec innych?
Czy picie już przynosi ujmę Twojej opinii?
Czy miałeś kiedykolwiek wskutek picia trudności finansowe?
Czy wskutek picia wpadasz w złe towarzystwo?
Czy Twoje picie jest powodem zmartwień w Twojej rodzinie?
Czy odkąd pijesz, zmniejszyła się Twoja ambicja?
Czy pragniesz pić codziennie o określonej porze?
Czy następnego ranka odczuwasz potrzebę picia?
Czy z powodu picia nie możesz zasnąć, budzisz się lub śpisz niespokojnie?
Czy odkąd pijesz, zmniejszyła się Twoja sprawność fizyczna i umysłowa?
Czy picie odbija się na Twojej pracy zawodowej lub innych Twoich sprawach życiowych?
Czy pijesz, aby zagłuszyć troski lub dolegliwości?
Czy pijesz czasami samotnie?
Czy kiedykolwiek wskutek picia straciłeś pamięć o tym, co robiłeś i gdzie byłeś?
Czy kiedykolwiek miałeś do czynienia z lekarzem, pogotowiem itp. wskutek picia?
Czy pijesz, aby wzmocnić pewność siebie lub chęć „pokazania się”?
Czy kiedykolwiek byłeś w szpitalu, w izbie wytrzeźwień, ambulatorium lub innym zakładzie z powodu Twego picia?
Czy miałeś kiedykolwiek w stanie nietrzeźwym konflikt w lokalu czy jakimś miejscu z innymi osobami?
Czy cieszysz się na myśl o napiciu się i szukasz ku temu okazji?
/Test Baltimorski/

Jeśli wypełniałeś/-aś szczerze kwestionariusz i odpowiedziałeś/-aś TAK na jedno z 21 pytań, najprawdopodobniej nie masz problemów z piciem alkoholu. Pamiętaj jednak, że Twój dobry wynik nie może być usprawiedliwieniem dla nadużywania alkoholu.
Dwie odpowiedzi TAK – pijesz w sposób ryzykowny. Prawdopodobnie już jesteś lub wkrótce staniesz się uzależniony od alkoholu. Wynik testu powinien być dla Ciebie ostrzeżeniem, że należy ograniczyć picie. W przeciwnym wypadku możesz wkrótce utracić kontrolę nad piciem. Wówczas konieczne będzie leczenie odwykowe oraz utrzymywanie całkowitej abstynencji. Jeśli picie jest dla Ciebie metodą radzenia sobie ze stresem lub sposobem na zagłuszanie trosk i dolegliwości, możesz zgłosić się do psychologa, by nauczyć się innych, konstruktywnych metod radzenia sobie ze stresem lub rozwiązać swoje problemy emocjonalne, bez uciekania się do picia alkoholu. W celu umówienia się na wizytę zadzwoń pod nr tel. 14 692 02 03 wew. 1. Bezpłatna LINIA WSPARCIA dla przeżywających trudności – 800 800 607.
Trzy (i więcej) odpowiedzi TAK – powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem, ponieważ wiele wskazuje na to, że jesteś uzależniony(-a) od alkoholu i samodzielnie nie będziesz w stanie pokonać nałogu. Nie masz już możliwości długotrwałej kontroli nad swoim piciem. Dlatego musisz teraz dążyć do całkowitej abstynencji od alkoholu. Każda ilość alkoholu może wywołać nawrót. Zgłoś się do ośrodka odwykowego i rozpocznij terapię. Jeśli obecnie intensywnie pijesz, zacznij od detoksu na oddziale detoksykacyjnym, a następnie kontynuuj leczenie w poradni. Jeśli utrzymanie całkowitej abstynencji okaże się zbyt trudne podczas leczenia w poradni, zgłoś się na terapię stacjonarną na oddziale całodobowym. Konsultacje u terapeuty uzależnień w naszej Poradni – tel. 14 692 02 93 wew. 1. Bezpłatna LINIA WSPARCIA dla przeżywających trudności – 800 800 607.

xr:d:DAEgjPH08sQ:4422,j:230100532118619400,t:24012822

Bezpłatna linia wsparcia

Potrzebujesz wsparcia? Zadzwoń bezpłatnie na 800 800 607 i skorzystaj z pomocy naszych specjalistów. Oferujemy wsparcie psychologiczne i terapeutyczne w walce z uzależnieniami. Jesteśmy dostępni w dni robocze od 16:00 do 20:00. Pamiętaj, razem łatwiej przezwyciężyć trudności!

* Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.

Odpowiedzialne rodzicielstwo

W świecie przepełnionym nowoczesnymi technologiami i konsumpcjonizmem, łatwo popaść w pułapkę myślenia, że najlepszym sposobem na wyrażenie miłości do naszych dzieci jest obdarowywanie ich coraz to nowymi przedmiotami. Często słyszymy: „skoro nas stać, to dajemy dziecku jak najwięcej”. Dlaczego takie podejście może być fundamentalnym błędem wychowawczym?

Telewizor w pokoju dziecka – może się wydawać, że to symbol niezależności i dobrobytu, jednak co tak naprawdę daje dziecku? Zamiast promować zdrowe nawyki, takie jak czytanie książek czy spędzanie czasu na świeżym powietrzu, telewizor może stać się źródłem pasywnego spędzania czasu i izolacji.
Telefon komórkowy dla dziecka – kupno smartfona może wydawać się praktycznym rozwiązaniem, które zapewnia bezpieczeństwo i kontakt z dzieckiem. Jednak warto zadać sobie pytanie, czy dziecko jest gotowe do ponoszenia odpowiedzialności, jaką niesie za sobą posiadanie takiego urządzenia. Telefon może przecież prowadzić do nadmiernego zaangażowania w media społecznościowe, odciągać od nauki i prowadzić do ograniczenia interakcji społecznych w realnym świecie.

Edukacja przez przykład – zamiast kupować kolejne gadżety, warto zastanowić się, co naprawdę chcemy przekazać naszym dzieciom. Nauka odpowiedzialności, wartości pracy czy umiejętności zarządzania własnym czasem są o wiele cenniejsze niż materialne dobra.

Alternatywy do materialnych prezentów:
– Czas – jakość spędzanego czasu jest bezcenna. Gry planszowe, wspólne gotowanie czy wycieczki mogą znacząco wzmocnić więzi rodzinne.
– Edukacja – warsztaty, kursy i inne formy edukacyjne to świetne sposoby na rozwijanie pasji i ciekawości świata.
– Sport i aktywność fizyczna – wspólne uprawianie sportu nie tylko wzmacnia zdrowie, ale też uczy dyscypliny i pracy zespołowej.

Świadome wychowanie – uczmy dzieci, że wartość człowieka nie mierzy się ilością posiadanych rzeczy, ale głębią charakteru i jakością relacji z innymi.

***

Jeśli zauważają Państwo, że dziecko lub nastolatek w domu zbyt intensywnie korzysta z technologii cyfrowych i mają Państwo wrażenie, że wpływa to negatywnie na jego zachowanie, nie wahajcie się skontaktować z nami. Nasz specjalista, psycholog dzieci i młodzieży, pomoże we właściwej diagnozie problemu i zaproponuje jego możliwe rozwiązania. Zapraszamy do naszych gabinetów na konsultacje po wcześniejszym umówieniu wizyty pod numerem telefonu 14 692 02 93 wew. 1. Nasz sekretariat jest czynny codziennie w dni robocze od 16.00 do 20.00! Zapraszamy!

Skup się na tym, co wywołuje radość

Nigdy nie otworzyłbyś drzwi swego domu przed złodziejem, prawda? Dlaczego więc pozwalasz, aby myśli, które kradną ci radość, uwiły sobie wygodne gniazdko w twojej głowie? Może nadszedł czas, aby otworzyć „okna swojej duszy”, wpuścić trochę świeżego powietrza i pozwolić złym myślom odlecieć!

Jeśli pragniesz, aby twoja sytuacja zmieniła się gruntownie, musisz gruntownie zmienić sposób myślenia. Zastanów się co się dzieje, gdy jesteś w cyrku, w teatrze lub na stadionie i nagle włącza się reflektor punktowy. Twoja uwaga koncentruje się na oświetlonym obiekcie. A kiedy skupiasz się na tym, co dzieje się w świetle reflektorów, przestajesz zwracać uwagę na to, co dzieje się w cieniu. W życiu jest trochę tak, jak na tej scenie: zawsze będzie jakieś nieoświetlone miejsce, ale to ty możesz zdecydować, gdzie skierować reflektor. Pamiętaj też o tym, że to, co nie jest oświetlone, ma dużo mniejsze znaczenie.

A zatem zastanów się: czego powinno być więcej, a czego mniej w twoim życiu? Jakie obszary zasługują na więcej światła?

Monthly Archives: czerwiec 2024