Nowa oferta warsztatów z psychologiem dla młodzieży

Szanowni Państwo!

Fundacja „Auxilium” z ogromną satysfakcją zaprasza wszystkich zainteresowanych do wzięcia udziału w naszych kolejnych warsztatach w ramach projektu „Laboratorium Prężności Społecznej Miasta”. Jest to część szerszej inicjatywy „Tarnów – Nowe spojrzenie”, która ma na celu wzmocnienie więzi społecznych i wsparcie indywidualnego rozwoju mieszkańców naszego miasta. Poniżej szczegółowy opis warsztatów:

1. Temat warsztatów: „Rówieśnicza interwencja kryzysowa”

Gdzie? Fundacja „Auxilium”, ul. Legionów 30.
Kiedy? Elastyczne terminy spotkań.
Dla kogo? Dla uczniów od 13 roku życia (klasy VII, VIII i szkoły ponadpodstawowe).

W dzisiejszych czasach coraz więcej młodych osób zmaga się z problemami takimi jak kryzys suicydalny, depresja czy samookaleczenia. Co istotne, to właśnie rówieśnicy są często pierwszymi osobami, które dowiadują się o takich trudnościach.

Nasze warsztaty mają na celu przygotowanie młodzieży do bezpiecznego i skutecznego wsparcia swoich przyjaciół i znajomych w trudnych chwilach. Ponadto, uczestnicy zajęć:
– dowiedzą się, jaki jest zakres kompetencji nastoletniego pomagacza,
– zapoznają się z podstawami pierwszej pomocy psychologicznej,
– zdobędą wiedzę na temat reguł udzielania pomocy osobie będącej w trudnej sytuacji.

Dołącz do nas i naucz się, jak być wsparciem dla swoich rówieśników!

 

2. Warsztaty „Ekrany? Korzystam z głową!”

Miejsce: Fundacja „Auxilium”, ul. Legionów 30.
Czas trwania: 2 sesje po 45 minut.
Dla kogo? Uczniowie klas VII, VIII oraz szkół ponadpodstawowych.

W dobie wszechobecnych ekranów, ważne jest, aby młodzi ludzie potrafili korzystać z nich świadomie i zdrowo. Nasze warsztaty mają na celu edukację w tym zakresie, z naciskiem na zrozumienie wpływu urządzeń ekranowych na nasz nastrój i poczucie szczęścia.

Co zyskają uczestnicy?
– zrozumienie wpływu urządzeń ekranowych na samopoczucie i emocje,
– podstawową wiedzę na temat mechanizmów uzależnień, w tym behawioralnych,
– praktyczne wskazówki, jak unikać ryzykownego i niezdrowego korzystania z urządzeń ekranowych,
– umiejętność świadomego i odpowiedzialnego korzystania z nowoczesnych technologii.

To idealna okazja, aby nauczyć się, jak korzystać z ekranów w sposób, który wspiera zdrowie psychiczne i emocjonalne!
Zapisy i więcej informacji: 14 692 00 74.

 

 

3. Warsztaty „Jak oswoić smartfon i nie dać się złapać w wirtualną Sieć?”

Miejsce: Fundacja „Auxilium”, ul. Legionów 30.
Czas trwania: 2 sesje po 45 minut.
Dla kogo? Uczniowie klas IV – VI.

W dobie wszechobecnych mediów cyfrowych, umiejętność mądrego korzystania z nich staje się kluczowa dla zdrowego rozwoju młodych ludzi. Dlatego zapraszamy na specjalne warsztaty dedykowane uczniom klas IV-VI, które pomogą im zrozumieć i nauczyć się korzystać z mediów cyfrowych w sposób bezpieczny i rozwijający.

Podczas warsztatów uczestnicy będą mogli:
– uświadomić sobie znaczenie mądrego korzystania z mediów cyfrowych,
– poznać techniki zapobiegające zaburzeniom w rozwoju psychofizycznym,
– dowiedzieć się, jak unikać uzależnień cyfrowych,
– nauczyć się wykorzystywać media cyfrowe do rozwijania zainteresowań i budowania zdrowych relacji społecznych.

Zapraszamy do udziału! Miejsca są ograniczone, więc nie przegap okazji!
Zapisy i więcej informacji: 14 692 00 74.

Plakat - #detoks cyfrowy

Zaproszenie do udziału w cyfrowym detoksie

Fundacja Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii, jako jedyna w Polsce, zaprasza do wzięcia udziału w Detoksie Cyfrowym.

 

Plakat - #detoks cyfrowy

Nasz cel:

Skutecznie pomóc rodzicom w zakresie:

  • Odtrucia dzieci i młodzieży po  przymusowym siedzeniu w domu i nadmiernym korzystaniu z nowych technologii, wymuszonych okolicznościami
  • Zbudowania nowych (zdrowych) nawyków używania nowych mediów (i wyjścia z zachowań ryzykownych – ew. pierwszych kroków do wyjścia z uzależnienia)
  • Przygotowania ich na nowe wyzwania – (łącznie z planem awaryjnym na wypadek, gdyby pandemia odrodziła się jesienią)

Dołącz do detoksu

Dostaniesz maile, które poprowadzą Cię przez proces detoksu twojego dziecka. A przede wszystkim – bezpłatny planer detoksu dla rodzica napisany przez Bognę Białecką, psychologa i autorkę kilkunastu już poradników dla rodziców. Planer obejmuje szczegółowe porady, które pozwolą dobrze zaplanować cyfrowy post i uniknąć pułapek.

Detoks cyfrowy (post cyfrowy) oznacza czas zaprzestania korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak smartfon, tablet, laptop, komputer.

W ramach detoksu cyfrowego wyeliminowany (lub znacznie zredukowany) zostaje interaktywny czas ekranowy.

Celem dektoksu cyfrowego jest pozwolenie układowi nerwowemu do powrotu do optymalnego stanu, przywrócenie naturalnych poziomów wydzielania neuroprzekaźników i hormonów.

Jak wykazuje praktyka kliniczna – minimalnym czasem potrzebnym na skuteczny detoks cyfrowy są 3 tygodnie.

Problem?

Nie wystarczy zabrać elektroniki. Detoks cyfrowy musi zostać starannie przygotowany i przemyślany. Niezbędne jest też wsparcie dla osób, które się go podejmują. Dlatego oferujemy bezpłatną kompleksową pomoc w tym zakresie.

Czy warto?

Dzięki detoksowi cyfrowemu:

  • Poprawi się samopoczucie, obniży poziom niepokoju u Twojego dziecka (też nastolatka).
  • Wzrośnie zdolność panowania nad emocjami, przeżywania radości.
  • Zacznie na nowo cieszyć się życiem bez konieczności sięgania po zabijacz nudy – smartfon, laptop, komputer.
  • Będzie mniej sfrustrowane, mniej zniewolone nudą.

Plan detoksu obejmuje 4 tygodnie – tydzień przygotowania i trzy tygodnie detoksu właściwego.

Po zakończeniu postu cyfrowego otrzymasz kolejne wskazówki – co zrobić dalej, by utrzymać jego pozytywne efekty.

Do zmiany cyfrowych zachowań, prowadzą 3 detoksowe ścieżki:

  1. Radykalne odcięcie od wszelkich ekranów, połączone ze zmianą środowiska – na przykład trzytygodniowy obóz harcerski. Skuteczny w doprowadzeniu układu nerwowego i hormonalnego do równowagi, jednak po powrocie do codzienności łatwo wpaść na nowo w szkodliwą dla zdrowia rutynę nadmiernego korzystania z ekranów.
  2. Radykalne odcięcie BEZ zmiany środowiska– odebranie dostępu do ekranów na 3 tygodnie, w miejscu zamieszkania – najtrudniejsze, ale może być skuteczniejsze od pierwszego wariantu, ponieważ wprowadzone pozytywne  zmiany w życiu codziennym mają większą szansę na utrzymanie po zakończeniu detoksu.
  3. Częściowe odcięcie – wprowadzenie i egzekwowanie dziennych limitów korzystania z ekranu. Choć teoretycznie łatwiejsze do wprowadzenia niż sposób drugi, to w praktyce bardzo trudne, gdyż cyfrowa abstynencja jest wbrew pozorom łatwiejsza niż kontrolowane użytkowanie.

Jak będziemy Cię wspierać?

Zapisz się na newsletter wsparcia rodziców w przeprowadzeniu cyfrowego detoksu.

Na początku otrzymacie mailem planer rodzica, w którym opisane są wszystkie cztery tygodnie.

Najważniejszy jest pierwszy tydzień, podczas którego przygotowujecie się do przeprowadzenia detoksu, bez wprowadzania dzieciom restrykcji w korzystaniu z mediów.

  • W tym tygodniu codziennie dostaniecie mailem kolejną pomocną wskazówkę.
  • Zaproszenie do grupy rodziców na facebooku, gdzie będzie można poznać się i wymieniać doświadczeniami z innymi rodzicami, którzy zdecydowali się przeprowadzić detoks.
  • Czynny będzie bezpłatny dyżur telefoniczny psychologów z  Fundacji Auxilium z Tarnowa którzy będą dla Was dostępni
    – od 4 do 29 lipca br. we wtorki i czwartki w godzinach od 19.00 do 22.00.

    – od września do listopada br. w każdy roboczy piątek miesiąca w godzinach od 17.00 do 20.00.
  • W kolejnych  3 tygodniach maili będzie mniej, bo wprowadzenie planów w życie jest łatwiejsze niż ich przygotowanie.
  • Na końcu otrzymacie ostatnią część planera rodzica – wskazówki, co robić po #detoksie cyfrowym, by dziecko nie wróciło do złych nawyków.

 

Detoks w 7 krokach:

  1. Zapis na newsletter wspierający #detoks cyfrowy.
  2. Otrzymanie planera dla rodzica.
  3. Wskazówki i pomoc dostarczane mailem.
  4. Możliwość bezpłatnej konsultacji telefonicznej z psychologiem dowolnego problemu związanego z dziećmi i technologiami.
  5. Grupa wsparcia na facebooku (dla chętnych).
  6. Plan – co po #detoksie cyfrowym.
  7. Zrób to!

W imieniu Fundacji Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii oraz Fundacji Auxilium serdecznie zapraszam.

Bogna Białecka – psycholog, prezes Fundacji Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii.

 

Shopping Basket