kwiecień 2024

Nastolatki i smartfony

Szanowni Państwo! Współczesna wiedza na temat rozwoju cyberzaburzeń sugeruje, że maksymalny dobowy czas korzystania przez nastolatka ze smartfona nie powinien przekraczać 2,5 h i kończyć się nie później jak 21.30. To ważne zalecenie, które może pomóc w utrzymaniu zdrowego balansu między światem cyfrowym a rzeczywistością.

Jeśli zauważą Państwo, że dziecko lub nastolatek w domu zbyt intensywnie korzysta z technologii cyfrowych i mają Państwo wrażenie, że wpływa to negatywnie na jego zachowanie, nie wahajcie się skontaktować z nami. Nasz specjalista, psycholog dzieci i młodzieży, pomoże we właściwej diagnozie problemu i zaproponuje jego możliwe rozwiązania. Zapraszamy do naszych gabinetów na konsultacje po wcześniejszym umówieniu wizyty pod numerem telefonu 14 692 02 93 wew. 1. Nasz sekretariat jest czynny codziennie w dni robocze od 16.00 do 20.00!

Systemowa terapia par i rodzin w Fundacji „Auxilium”

Doświadczasz trudności w rodzinie? Chcesz zrozumieć i poprawić relacje z bliskimi? Zapraszamy do skorzystania z oferty terapii systemowej w Fundacji „Auxilium”!

Czym jest terapia systemowa?
Terapia systemowa skupia się na relacjach między członkami rodziny lub pary. Pomaga zrozumieć, jak wzajemne oddziaływania wpływają na emocje i zachowania. Dzięki temu podejściu możliwe jest znalezienie rozwiązań, które przynoszą harmonię i zrozumienie w rodzinie lub związku.

Dla kogo jest terapia systemowa?
– dla par, które doświadczają trudności w komunikacji i potrzebują wsparcia w odbudowie relacji,
– dla rodzin, które borykają się z konfliktami, brakiem zrozumienia lub innymi problemami,
– dla osób indywidualnych, które chcą poprawić swoje umiejętności komunikacyjne w relacjach rodzinnych.

Co oferujemy?
– indywidualne sesje terapeutyczne z wykwalifikowanymi specjalistami,
– terapię par i rodzin, pomagającą w budowaniu mocniejszych więzi,
– bezpieczne i poufne miejsce do rozmów o trudnościach i możliwych rozwiązaniach.

Nasi specjaliści poddają swoją pracę regularnej superwizji, co gwarantuje wysoką jakość i etyczność działań. W Fundacji „Auxilium” zależy nam na tworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której każdy czuje się szanowany i zrozumiany.

Skontaktuj się z nami
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii systemowej lub umówić się na indywidualną sesję w Tarnowie lub w Mielcu, skontaktuj się z nami dzwoniąc na nr 14 692 02 93 wew. 1 (Tarnów) lub 18 547 49 70 wew. 1 (Nowy Sącz). Jesteśmy tu, aby pomóc Ci w drodze do lepszych relacji i harmonii w życiu.

Życiowe „uchwyty”

W życiu każdego człowieka wcześniej czy później pojawiają się trudności, większe i mniejsze katastrofy, rozstania, straty, które powodują smutek.

Badania i praktyka psychologiczna dowodzą, że istnieje pięć mocnych „uchwytów”, które mogą pomóc człowiekowi radzić sobie z trudnymi życiowymi doświadczeniami i smutkiem.

Każdy z tych uchwytów wiąże się jednak z pewnym „jeśli” (patrz infografika).

Dlatego, zanim pojawi się w życiu powód do smutku, warto pielęgnować wymienione poniżej obszary i wartości z nimi związane.

Koniecznie dbajmy o:
– dobre relacje z bliskimi,
– właściwą relację do Boga,
– pełen wdzięczności pokój ze swoją przeszłością,
– otwartość na przyrodę i kulturę,
– postawę twórczego działania w świecie (opłacanego pieniędzmi lub nie).

Jeśli będziemy dbać o wymienione „uchwyty”, to żadne smutne wydarzenie, niezależnie od jego rozmiarów, choć może nami zachwiać, nie pokona nas i nie wytrąci z życiowej orbity.

Wsparcie psychologiczne w Fundacji „Auxilium”

Zapraszamy do skorzystania z profesjonalnej pomocy psychologicznej w Fundacji „Auxilium”! Znajdą nas Państwo przy ul. Legionów 30 w Tarnowie.

Nasze sesje z psychologiem to szansa na:
▪ lepsze rozumienie siebie – poznaj swoje emocje i myśli, by lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby,
▪ poprawę relacji międzyludzkich – z naszym wsparciem zbudujesz zdrowsze i silniejsze relacje z innymi,
▪ narzędzia i strategie radzenia sobie – nauczymy Cię, jak skutecznie radzić sobie ze stresem i wyzwaniami dnia codziennego,
▪ wsparcie w przezwyciężaniu trudności – jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci przejść przez trudne momenty w życiu,
▪ wsparcie i przestrzeń do wyrażania emocji – bezpieczne miejsce, gdzie możesz być sobą i mówić o tym, co czujesz.

Zadzwoń lub odwiedź nas już dziś, aby umówić się na wizytę! Znajdźmy razem drogę do lepszego samopoczucia i zdrowia psychicznego!

Czy wystarczy tylko ciężko pracować?

W dzisiejszym świecie, tempo życia i pracy zdaje się rosnąć z każdym dniem. Wszyscy jesteśmy bardzo zajęci, biegamy od jednego zadania do drugiego, dążąc do osiągnięcia jak największej produktywności. Ale czy to wszystko na pewno doprowadzi nas do sukcesu?

To prawda, że wiele osób ciężko dziś pracuje, ale często bez jasno określonych celów i wyraźnej wizji. Praca wykonywana w ten sposób może wydawać się jak próba pchania liny – mnóstwo wysiłku, z którego niewiele wynika. Bez celów i jasnego kierunku, możemy czuć się sfrustrowani, a nasze wyniki zawsze będą poniżej naszych oczekiwań.

Co możemy zrobić, aby zmienić ten stan rzeczy? Przede wszystkim, warto poświęcić czas na określenie naszych celów i stworzenie planu, który pomoże nam je osiągnąć. Niedziela jest dobrym dniem, aby się nad tym zastanowić. To z pewnością poprawi naszą efektywność i przyniesie większą satysfakcję z wykonywanej pracy.

Zacznijmy od prostego pytania: Co chcemy osiągnąć? Kiedy odpowiemy na to pytanie, możemy zacząć budować nasz plan działania. Pamiętajmy, że każdy ma swoją własną drogę do szczęścia, do sukcesu. Kluczem jest znalezienie tej drogi i konsekwentne podążanie nią, nie tracąc z oczu swoich celów.

Zamiast bezproduktywnie „pchać linę”, wybierzmy cel, który nas zmotywuje, i pracujmy mądrze, aby go osiągnąć!

Technologia vs przyroda

Zastanawiali się Państwo kiedyś, jak bardzo nasz współczesny świat oddala nas od natury? Z determinacją, która budzi podziw coraz częściej sami odsuwamy nasze dzieci od bezcennych doświadczeń w świecie przyrody. Zamiast zieleni drzew i śpiewu ptaków, oferujemy im technologiczne gadżety i nieustający cyfrowy smog. Tylko czy zdajemy sobie sprawę z tego, co tracimy, myląc materialny dobrobyt z prawdziwym dobrostanem?

A przecież to właśnie kontakt z naturą może dać nam i naszym dzieciom coś, czego nie zastąpi żadna aplikacja – spokój, równowagę i zdrowie. Warto zadać sobie pytanie: czy aby nie nadszedł czas, aby zrewidować swoje priorytety?

Jeśli zauważą Państwo, że dziecko lub nastolatek w domu zbyt intensywnie korzysta z technologii cyfrowych i mają Państwo wrażenie, że wpływa to negatywnie na jego zachowanie, nie wahajcie się skontaktować z nami. Nasz specjalista, psycholog dzieci i młodzieży pomoże we właściwej diagnozie problemu i zaproponuje jego możliwe rozwiązania. Zapraszamy do naszych gabinetów na konsultacje po wcześniejszym umówieniu wizyty pod numerem telefonu 14 692 02 93 wew. 1. Nasz sekretariat jest czynny codziennie w dni robocze od 16.00 do 20.00!

Bezpłatne konsultacje psychologiczne w Mielcu!

Drodzy mieszkańcy Mielca! Fundacja „Auxilium” przypomina o dostępności bezpłatnych konsultacji psychologicznych. To dobra okazja, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne i poczuć się lepiej!

Lokalizacja: konsultacje odbywają się w Poradni „Arka”, ul. Arczewskiego 7, Mielec.

Rezerwacja: aby umówić się na wizytę, prosimy o kontakt telefoniczny pod numerem 17 773 08 09 wew. 1. Telefon czynny codziennie w dni robocze od 16.00 do 20.00!

Projekt jest realizowany dzięki współfinansowaniu z budżetu miasta Mielca.

Pamiętajmy, zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne! Warto skorzystać z propozycji bezpłatnego wsparcia psychologicznego od doświadczonych profesjonalistów w przyjaznej atmosferze.

Serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych!

Przełamywanie barier

„Prawie każdy znaczący przełom jest rezultatem odważnego zerwania z tradycyjnym sposobem myślenia.”

W świecie, który nieustannie się zmienia, adaptacja i innowacja są kluczami do sukcesu, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Często jednak zatrzymujemy się i zastanawiamy nad ograniczeniami…, które sami sobie narzucamy przez zbytnie przywiązywanie się do tradycyjnych metod i sposobów myślenia.

Warto więc zastanowić się nad tym, jakie „bezpieczne” przekonania mogą cię ograniczać. Czy boisz się ryzyka, ponieważ tak nauczyłeś/-aś się myśleć? Czy istnieją nowe, może nawet radykalne podejścia, które mogłyby przynieść korzyści dla ciebie, dla twojego zdrowia czy twoich relacji?

Pamiętaj, że każdy przełom zaczyna się od pytania „Co by było, gdyby…?” To pytanie ma moc przekształcania rzeczywistości, otwierania drzwi, za którymi czekają nowe możliwości. Nie bój się go zadawać, nie bój się wyzwań i przełamywania konwencji. To właśnie te chwile, gdy odważnie stawiasz czoła „nieznanemu”, mogą zdefiniować twoje jutro.

Niech ten wpis będzie zachętą dla tych, którzy nie boją się odważnych decyzji; dla tych, którzy nie boją się pytać i eksplorować rzeczywistość. Razem możemy odkrywać nowe horyzonty myślenia i działania!

Zagubione „ja” w świecie nieszczerych relacji

W dzisiejszych czasach coraz częściej spotykamy się z sytuacjami, gdzie autentyczność i szczerość zostały zastąpione przez powierzchowność i fałsz. Coraz częściej spotykamy jednostki, które przypominają bardziej maszyny niż ludzi pełnych uczuć.

Osoby te żyją nie swoim życiem – nie znają siebie, nie rozumieją swoich uczuć, pragnień, ani marzeń. Żyją w świecie, w którym jedyną znaną im osobą jest ta, którą na co dzień udają. Ich rozmowy nie mają głębi, a uśmiech, który kiedyś był symbolem radości i szczęścia, stał się tylko maską na twarzy lub został zastąpiony przez sztuczne gesty, nie niosące za sobą żadnego emocjonalnego przekazu.

W tych trudnych czasach ważne jest, abyśmy pamiętali o tym, co najważniejsze – o byciu sobą, o autentyczności, która jest jedyną prawdziwą drogą do szczęścia i spełnienia. Zapraszamy Cię, abyś wykorzystał/-a swój wolny czas, aby zatrzymać się na moment; by odnaleźć upragniony spokój, zastanowić się nad sobą, nad swoim życiem i swoimi relacjami z ludźmi; by w zastanowić się, co tak naprawdę czujesz, kim jesteś i kim chciałbyś/chciałabyś być.

Niech ta sobota będzie dniem, w którym przestaniesz udawać i zaczniesz być sobą. Odkryj na nowo swoje pasje, marzenia i pragnienia. Zadaj sobie pytanie, czy relacje, które budujesz są autentyczne i czy to, co – i jak – robisz na co dzień naprawdę odzwierciedla to, kim jesteś.

Życie jest zbyt krótkie, by żyć nie swoim życiem. Znajdź więc odwagę, by wreszcie żyć autentycznie, dzielić się swoim prawdziwym „ja” ze światem i budować głębsze, bardziej szczere relacje.

xr:d:DAF8x-Sa6Dc:287,j:7474147580586213297,t:24040607

odpornosc.eu – nowy portal prężności

Szanowni Państwo!

Fundacja „Auxilium” ma przyjemność poinformować o uruchomieniu nowego portalu prężności: odpornosc.eu

Jako organizacja zaangażowana w rozwój społeczny, stworzyliśmy tę platformę internetową z myślą o dostarczaniu zasobów, narzędzi i wiedzy niezbędnej do budowania i utrzymywania odporności na wszelkiego rodzaju kryzysy.

Co to jest prężność?
Prężność to zdolność do radzenia sobie ze zmianami, przeciwnościami lub niespodziewanymi wydarzeniami z zachowaniem zdolności do szybkiego powrotu do pierwotnego stanu lub nawet wzrostu pomimo tych wyzwań. W obecnych czasach, gdy zmienność, niepewność, złożoność i niejednoznaczność stają się normą, prężność staje się kluczową kompetencją, którą muszą posiadać organizacje, społeczności i pojedyncze osoby.

Co oferuje portal odpornosc.eu ?
Dostęp do zasobów edukacyjnych i dobrych praktyk: Nasz portal jest miejscem, gdzie znajdą się materiały edukacyjne, które pomagają zrozumieć, jak wzmacniać prężność na różnych poziomach. Oferujemy przewodniki, badania przypadków, artykuły oraz narzędzia praktyczne, które są dostępne dla każdego, kto chce nauczyć się budować odporność wobec nieprzewidzianych okoliczności.
Aktualna oferta działań: Portal odporność.eu nie ogranicza się do teorii; oferujemy także szeroki zakres działań, projektów i inicjatyw, które są realizowane zarówno w ramach naszej fundacji, jak i przez naszych partnerów. Działania te są ukierunkowane na promowanie trwałego rozwoju społecznego i wzmacnianie prężności na poziomie lokalnym, krajowym i międzynarodowym.
Blog i sekcja aktualności: Aby być na bieżąco z najnowszymi trendami, badaniami i wiadomościami dotyczącymi prężności społecznej, nasz portal oferuje dedykowaną sekcję blogową oraz aktualności. Tutaj znajdą Państwo inspirujące teksty, informacje o nadchodzących wydarzeniach i najnowsze odkrycia w dziedzinie prężności.
Materiały edukacyjne do pobrania: Rozumiemy, jak ważna jest łatwość dostępu do materiałów edukacyjnych, dlatego na portalu prężności zamieszczamy co tydzień nowe materiały (np. infografika) związane z rozwijaniem prężności osobowej, organizacyjnej i społecznej. Ich przejrzysty układ pozwala łatwo odszukać informacje najbardziej przydatne dla użytkowników.
Integracja z mediami społecznościowymi i narzędziami analizy danych: W dobie cyfrowej, efektywne korzystanie z mediów społecznościowych oraz danych ma kluczowe znaczenie. Nasz portal łączy w sobie te aspekty, oferując integrację z najpopularniejszymi platformami społecznościowymi oraz zaawansowane narzędzia analizy danych, aby zwiększać świadomość i angażować społeczność wokół tematu prężności.

Dołącz do nas
Portal prężności to nie tylko zbiór zasobów – to przestrzeń dla każdego, kto chce aktywnie uczestniczyć w budowaniu świata bardziej odpornego na różnego rodzaju kryzysy. Niezależnie od tego, czy są Państwo przedstawicielami dużych organizacji,działaczami społecznymi, naukowcami czy po prostu osobami zainteresowanymi rozwojem osobistym i społecznym – znajdą tam Państwo coś dla siebie.

Serdecznie zachęcamy do odwiedzania strony odpornosc.eu , gdzie znajdą Państwo wiedzę, inspiracje i narzędzia potrzebne do odważnego stawiania czoła wyzwaniom przyszłości.

Fundacja „Auxilium”

Monthly Archives: kwiecień 2024