Uzależnienia cyfrowe

Pamiętaj! Jeśli dziecko lub nastolatek w domu zbyt intensywnie korzysta z technologii cyfrowych i masz wrażenie, że wpływa to negatywnie na jego zachowanie, nie wahaj się skontaktować z nami. Nasz specjalista, psycholog dzieci i młodzieży, pomoże we właściwej diagnozie problemu i zaproponuje jego możliwe rozwiązania. Zapraszamy do naszych gabinetów na konsultacje po wcześniejszym umówieniu wizyty pod numerem telefonu 14 692 02 93 wew. 1. Nasz sekretariat jest czynny codziennie w dni robocze od 16.00 do 20.00!

W pułapce uzależnienia

Jeśli zauważasz problemy związane z piciem lub niepokojące zmiany w swoim zachowaniu, ten test może Ci pomóc. Przeczytaj go i odpowiedz TAK lub NIE na każde pytanie, biorąc pod uwagę swoje doświadczenia z ostatniego roku. Odpowiadaj szczerze i bez oszukiwania samego siebie.

  1. Czy tracisz na picie coś z Twego czasu pracy?
  2. Czy picie czyni Twoje pożycie domowe nieszczęśliwym lub mniej szczęśliwym?
  3. Czy pijesz dlatego, że jesteś nieśmiały wobec innych?
  4. Czy picie już przynosi ujmę Twojej opinii?
  5. Czy miałeś kiedykolwiek wskutek picia trudności finansowe?
  6. Czy wskutek picia wpadasz w złe towarzystwo?
  7. Czy Twoje picie jest powodem zmartwień w Twojej rodzinie?
  8. Czy odkąd pijesz, zmniejszyła się Twoja ambicja?
  9. Czy pragniesz pić codziennie o określonej porze?
  10. Czy następnego ranka odczuwasz potrzebę picia?
  11. Czy z powodu picia nie możesz zasnąć, budzisz się lub śpisz niespokojnie?
  12. Czy odkąd pijesz, zmniejszyła się Twoja sprawność fizyczna i umysłowa?
  13. Czy picie odbija się na Twojej pracy zawodowej lub innych Twoich sprawach życiowych?
  14. Czy pijesz, aby zagłuszyć troski lub dolegliwości?
  15. Czy pijesz czasami samotnie?
  16. Czy kiedykolwiek wskutek picia straciłeś pamięć o tym, co robiłeś i gdzie byłeś?
  17. Czy kiedykolwiek miałeś do czynienia z lekarzem, pogotowiem itp. wskutek picia?
  18. Czy pijesz, aby wzmocnić pewność siebie lub chęć „pokazania się”?
  19. Czy kiedykolwiek byłeś w szpitalu, w izbie wytrzeźwień, ambulatorium lub innym zakładzie z powodu Twego picia?
  20. Czy miałeś kiedykolwiek w stanie nietrzeźwym konflikt w lokalu czy jakimś miejscu z innymi osobami?
  21. Czy cieszysz się na myśl o napiciu się i szukasz ku temu okazji?
    /Test Baltimorski/
  • Jeśli wypełniałeś/-aś szczerze kwestionariusz i odpowiedziałeś/-aś TAK na jedno z 21 pytań, najprawdopodobniej nie masz problemów z piciem alkoholu. Pamiętaj jednak, że Twój dobry wynik nie może być usprawiedliwieniem dla nadużywania alkoholu.
  • Dwie odpowiedzi TAK – pijesz w sposób ryzykowny. Prawdopodobnie już jesteś lub wkrótce staniesz się uzależniony od alkoholu. Wynik testu powinien być dla Ciebie ostrzeżeniem, że należy ograniczyć picie. W przeciwnym wypadku możesz wkrótce utracić kontrolę nad piciem. Wówczas konieczne będzie leczenie odwykowe oraz utrzymywanie całkowitej abstynencji. Jeśli picie jest dla Ciebie metodą radzenia sobie ze stresem lub sposobem na zagłuszanie trosk i dolegliwości, możesz zgłosić się do psychologa, by nauczyć się innych, konstruktywnych metod radzenia sobie ze stresem lub rozwiązać swoje problemy emocjonalne, bez uciekania się do picia alkoholu. W celu umówienia się na wizytę zadzwoń pod nr tel. 14 692 02 03 wew. 1. Bezpłatna LINIA WSPARCIA dla przeżywających trudności – 800 800 607.
  • Trzy (i więcej) odpowiedzi TAK – powinieneś natychmiast skonsultować się z lekarzem, ponieważ wiele wskazuje na to, że jesteś uzależniony(-a) od alkoholu i samodzielnie nie będziesz w stanie pokonać nałogu. Nie masz już możliwości długotrwałej kontroli nad swoim piciem. Dlatego musisz teraz dążyć do całkowitej abstynencji od alkoholu. Każda ilość alkoholu może wywołać nawrót. Zgłoś się do ośrodka odwykowego i rozpocznij terapię. Jeśli obecnie intensywnie pijesz, zacznij od detoksu na oddziale detoksykacyjnym, a następnie kontynuuj leczenie w poradni. Jeśli utrzymanie całkowitej abstynencji okaże się zbyt trudne podczas leczenia w poradni, zgłoś się na terapię stacjonarną na oddziale całodobowym. Konsultacje u terapeuty uzależnień w naszej Poradni – tel. 14 692 02 93 wew. 1. Bezpłatna LINIA WSPARCIA dla przeżywających trudności – 800 800 607.
xr:d:DAEgjPH08sQ:4422,j:230100532118619400,t:24012822

Bezpłatna linia wsparcia

Potrzebujesz wsparcia? Zadzwoń bezpłatnie na 800 800 607 i skorzystaj z pomocy naszych specjalistów. Oferujemy wsparcie psychologiczne i terapeutyczne w walce z uzależnieniami. Jesteśmy dostępni w dni robocze od 16:00 do 20:00. Pamiętaj, razem łatwiej przezwyciężyć trudności!

* Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.

Odpowiedzialne rodzicielstwo

W świecie przepełnionym nowoczesnymi technologiami i konsumpcjonizmem, łatwo popaść w pułapkę myślenia, że najlepszym sposobem na wyrażenie miłości do naszych dzieci jest obdarowywanie ich coraz to nowymi przedmiotami. Często słyszymy: „skoro nas stać, to dajemy dziecku jak najwięcej”. Dlaczego takie podejście może być fundamentalnym błędem wychowawczym?

  • Telewizor w pokoju dziecka – może się wydawać, że to symbol niezależności i dobrobytu, jednak co tak naprawdę daje dziecku? Zamiast promować zdrowe nawyki, takie jak czytanie książek czy spędzanie czasu na świeżym powietrzu, telewizor może stać się źródłem pasywnego spędzania czasu i izolacji.
  • Telefon komórkowy dla dziecka – kupno smartfona może wydawać się praktycznym rozwiązaniem, które zapewnia bezpieczeństwo i kontakt z dzieckiem. Jednak warto zadać sobie pytanie, czy dziecko jest gotowe do ponoszenia odpowiedzialności, jaką niesie za sobą posiadanie takiego urządzenia. Telefon może przecież prowadzić do nadmiernego zaangażowania w media społecznościowe, odciągać od nauki i prowadzić do ograniczenia interakcji społecznych w realnym świecie.

Edukacja przez przykład – zamiast kupować kolejne gadżety, warto zastanowić się, co naprawdę chcemy przekazać naszym dzieciom. Nauka odpowiedzialności, wartości pracy czy umiejętności zarządzania własnym czasem są o wiele cenniejsze niż materialne dobra.

Alternatywy do materialnych prezentów:
– Czas – jakość spędzanego czasu jest bezcenna. Gry planszowe, wspólne gotowanie czy wycieczki mogą znacząco wzmocnić więzi rodzinne.
– Edukacja – warsztaty, kursy i inne formy edukacyjne to świetne sposoby na rozwijanie pasji i ciekawości świata.
– Sport i aktywność fizyczna – wspólne uprawianie sportu nie tylko wzmacnia zdrowie, ale też uczy dyscypliny i pracy zespołowej.

Świadome wychowanie – uczmy dzieci, że wartość człowieka nie mierzy się ilością posiadanych rzeczy, ale głębią charakteru i jakością relacji z innymi.

***

Jeśli zauważają Państwo, że dziecko lub nastolatek w domu zbyt intensywnie korzysta z technologii cyfrowych i mają Państwo wrażenie, że wpływa to negatywnie na jego zachowanie, nie wahajcie się skontaktować z nami. Nasz specjalista, psycholog dzieci i młodzieży, pomoże we właściwej diagnozie problemu i zaproponuje jego możliwe rozwiązania. Zapraszamy do naszych gabinetów na konsultacje po wcześniejszym umówieniu wizyty pod numerem telefonu 14 692 02 93 wew. 1. Nasz sekretariat jest czynny codziennie w dni robocze od 16.00 do 20.00! Zapraszamy!

31.05.24aux (1)

Serdeczne podziękowania dla naszych gości!

Szanowni Państwo,

W środę, 21 maja, mieliśmy przyjemność gościć Państwa podczas naszego corocznego święta patronalnego. Dziękujemy każdemu z Was za obecność i za to, że czynicie naszą wspólnotę wyjątkową!
– Wszystkim Wolontariuszom, Pracownikom, Praktykantom, Stażystom zaangażowanym w działalność Poradni i Telefonu Zaufania „Arka”! Wasze zaangażowanie jest inspiracją dla nas wszystkich. Jesteście nie tylko częścią naszej misji, ale i sercem Fundacji „Auxilium”.
– Klubowi Seniora im. Konstancji Sanguszkowej – Wasza obecność i wsparcie to dowód niezwykłej solidarności międzypokoleniowej. Dziękujemy za każdy uśmiech i dobre słowo!
– Naszym niezawodnym Sympatykom i Przyjaciołom – bez Was nie bylibyśmy tak silni. Dziękujemy za wsparcie, za energię i za to, że zawsze możemy na Was liczyć!

Wasza obecność sprawiła, że ten dzień był nie tylko uroczystością, ale prawdziwym świętem wspólnoty. Moc wspólnie spędzonych chwil, rozmowy i radość, która wypełniała nasze progi, będą z nami przez długi czas. Do zobaczenia na kolejnych wydarzeniach!

 

Zaproszenie od Fundacji „Auxilium”

Szanowni Państwo!
Jak co roku, chcielibyśmy serdecznie zaprosić wszystkich do uczczenia naszego święta patronalnego związanego ze wspomnieniem Najświętszej Maryi Panny, znanej jako Wspomożycielka Wiernych, która jest patronką Fundacji „Auxilium”. Tym razem spotkamy się przy kawie i poczęstunku w środę 29 maja. W tym szczególnym dla nas dniu pragniemy zaprosić wszystkich zainteresowanych, a szczególnie Wolontariuszy, Praktykantów i Stażystów zaangażowanych w działalność Poradni i Telefonu Zaufania „Arka”, na spotkanie w naszej siedzibie.
Zapraszamy więc Państwa 29 maja (środa) w godzinach od 12:00 do 20:00, ul. Legionów 30 w Tarnowie, I p. Niezależnie od wybranej przez Państwa godziny, każdy jest mile widziany, aby spędzić czas w miłej atmosferze, delektując się słodkim poczęstunkiem i rozmowami z innymi osobami zaangażowanymi w działalność Fundacji. Cieszymy się, że będzie to dla nas wszystkich okazja, aby się spotkać, porozmawiać i nawiązać nowe znajomości. Fundacja „Auxilium” istnieje dzięki Państwa wsparciu i oddaniu, dlatego z ogromną radością zapraszamy Państwa w nasze progi w tym wyjątkowym dniu.
Pragniemy również podziękować za Państwa zaangażowanie i wsparcie, a to święto będzie doskonałą okazją do wyrażenia naszej wdzięczności osobiście. Niech te spotkania przyniosą radość i wzmocnią więzi wspólnoty, która nas jednoczy.
Z wyrazami szacunku,
Zarząd Fundacji „Auxilium”

Jak kształtować zdrowe nawyki internetowe u dzieci?

W dzisiejszym cyfrowym świecie, dzieci są zalewane niekończącym się strumieniem informacji, z których wiele jest niestety niskiej jakości. Treści często określane jako „internetowe śmieci”, mogą więc przyciągać uwagę, lecz rzadko posiadają prawdziwą wartość edukacyjną lub mającą wpływ na rozwój osobisty.
Jako rodzice i opiekunowie, ponosimy jednak odpowiedzialność za nawigowanie młodych umysłów poprzez internetowy krajobraz pełny bezużytecznych treści. Musimy zatem uczyć dzieci, jak rozróżniać treści wartościowe od tych, które są jedynie pustymi fajerwerkami przyciągającymi naszą uwagę, ale nieposiadającymi żadnej treści. Oto kilka kroków, które możemy podjąć:
– Edukacja medialna: nauczmy dzieci, jak analizować i oceniać treści, z którymi się spotykają. Rozmowy o tym, co czyni informacje wiarygodnymi oraz jakie źródła są godne zaufania, są kluczowe.
– Ustalanie limitu czasu ekranowego: zbyt wiele czasu spędzonego przed ekranem nie jest zdrowe. Ustalając limity, pomagamy dzieciom znaleźć równowagę między życiem cyfrowym a rzeczywistym.
– Wspólne odkrywanie treści: spędzaj czas online razem z dziećmi, pomagając im znaleźć interesujące materiały edukacyjne, które rozwijają ich pasje i zainteresowania.
– Promowanie aktywności bez ekranu: zachęcaj do czytania książek, gier planszowych, sportów i innych aktywności, które rozwijają umysł i ciało bez potrzeby cyfrowej stymulacji.
Pamiętajmy, że każde dziecko jest inne, a co za tym idzie, nasze podejście do każdego powinno być dostosowane indywidualnie.
Jeśli jednak zauważają Państwo, że dziecko lub nastolatek w domu zbyt intensywnie korzysta z technologii cyfrowych i mają Państwo wrażenie, że wpływa to negatywnie na jego zachowanie, nie wahajcie się skontaktować z nami. Nasz specjalista, psycholog dzieci i młodzieży, pomoże we właściwej diagnozie problemu i zaproponuje jego możliwe rozwiązania. Zapraszamy do naszych gabinetów na konsultacje po wcześniejszym umówieniu wizyty pod numerem telefonu 14 692 02 93 wew. 1. Nasz sekretariat jest czynny codziennie w dni robocze od 16.00 do 20.00!

Naprotechnologia i Model Creighton – szansa na dziecko i zdrowie prokreacyjne

Fundacja „Auxilium” serdecznie zaprasza wszystkich zainteresowanych do udziału w spotkaniu na temat naprotechnologii oraz modelu Creighton. To innowacyjne podejście do zdrowia prokreacyjnego, oparte na naturalnych metodach monitorowania i leczenia, które wspiera pary w dążeniu do poczęcia dziecka oraz poprawy ogólnego zdrowia prokreacyjnego.

Spotkanie ma na celu:

  • przybliżenie uczestnikom zasad i metod naprotechnologii oraz modelu Creighton,
  • przekazanie praktycznych umiejętności w zakresie monitorowania cyklu menstruacyjnego i identyfikacji potencjalnych problemów zdrowotnych,
  • zapewnienie wiedzy na temat naturalnych metod leczenia problemów prokreacyjnych.

Program spotkania:

  1. Wprowadzenie do naprotechnologii:
  • definicja i podstawy teoretyczne,
  • historia i rozwój metody,
  • korzyści i przewaga nad innymi metodami.
  1. Model Creighton – praktyczne zastosowanie:
  • mechanizmy działania modelu Creighton,
  • monitorowanie cyklu menstruacyjnego,
  • interpretacja danych i identyfikacja nieprawidłowości.
  1. Zdrowie prokreacyjne:
  • czynniki wpływające na zdrowie prokreacyjne,
  • diagnostyka i leczenie problemów zdrowotnych związanych z niepłodnością,
  • integracja naprotechnologii z innymi metodami leczenia.
  1. Ćwiczenia praktyczne:
  • ćwiczenia z zakresu monitorowania cyklu przy użyciu modelu Creighton,
  • studia przypadków,
  • konsultacje indywidualne.

Spotkanie skierowane jest do:

  • par starających się o dziecko,
  • osób zainteresowanych naturalnymi metodami monitorowania zdrowia prokreacyjnego,
  • specjalistów medycznych (lekarzy, pielęgniarek, położnych),
  • doradców rodzinnych i terapeutów.

Prowadzący:

Spotkanie poprowadzi doświadczona specjalistka w dziedzinie naprotechnologii oraz certyfikowana instruktorka modelu Creighton. Prowadząca spotkanie posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z parami borykającymi się z problemami prokreacyjnymi.

Szczegóły organizacyjne:

  • termin: 8 czerwca 2024 r., godz. 16.00,
  • czas trwania: 90 min.,
  • miejsce: Mielec, ul. Ks. H. Arczewskiego 7,
  • koszt: bezpłatnie.

Aby zgłosić swój udział w spotkaniu, prosimy o kontakt poprzez:

Zapewniamy materiały szkoleniowe oraz przerwę kawową.

Dołącz do nas i odkryj, jak naprotechnologia oraz model Creighton mogą wspomóc Twoje zdrowie prokreacyjne i spełnienie marzeń o dziecku!

Serdecznie zapraszamy!

 

Nastolatki i smartfony

Szanowni Państwo! Współczesna wiedza na temat rozwoju cyberzaburzeń sugeruje, że maksymalny dobowy czas korzystania przez nastolatka ze smartfona nie powinien przekraczać 2,5 h i kończyć się nie później jak 21.30. To ważne zalecenie, które może pomóc w utrzymaniu zdrowego balansu między światem cyfrowym a rzeczywistością.

Jeśli zauważą Państwo, że dziecko lub nastolatek w domu zbyt intensywnie korzysta z technologii cyfrowych i mają Państwo wrażenie, że wpływa to negatywnie na jego zachowanie, nie wahajcie się skontaktować z nami. Nasz specjalista, psycholog dzieci i młodzieży, pomoże we właściwej diagnozie problemu i zaproponuje jego możliwe rozwiązania. Zapraszamy do naszych gabinetów na konsultacje po wcześniejszym umówieniu wizyty pod numerem telefonu 14 692 02 93 wew. 1. Nasz sekretariat jest czynny codziennie w dni robocze od 16.00 do 20.00!

Systemowa terapia par i rodzin w Fundacji „Auxilium”

Doświadczasz trudności w rodzinie? Chcesz zrozumieć i poprawić relacje z bliskimi? Zapraszamy do skorzystania z oferty terapii systemowej w Fundacji „Auxilium”!

Czym jest terapia systemowa?
Terapia systemowa skupia się na relacjach między członkami rodziny lub pary. Pomaga zrozumieć, jak wzajemne oddziaływania wpływają na emocje i zachowania. Dzięki temu podejściu możliwe jest znalezienie rozwiązań, które przynoszą harmonię i zrozumienie w rodzinie lub związku.

Dla kogo jest terapia systemowa?
– dla par, które doświadczają trudności w komunikacji i potrzebują wsparcia w odbudowie relacji,
– dla rodzin, które borykają się z konfliktami, brakiem zrozumienia lub innymi problemami,
– dla osób indywidualnych, które chcą poprawić swoje umiejętności komunikacyjne w relacjach rodzinnych.

Co oferujemy?
– indywidualne sesje terapeutyczne z wykwalifikowanymi specjalistami,
– terapię par i rodzin, pomagającą w budowaniu mocniejszych więzi,
– bezpieczne i poufne miejsce do rozmów o trudnościach i możliwych rozwiązaniach.

Nasi specjaliści poddają swoją pracę regularnej superwizji, co gwarantuje wysoką jakość i etyczność działań. W Fundacji „Auxilium” zależy nam na tworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której każdy czuje się szanowany i zrozumiany.

Skontaktuj się z nami
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii systemowej lub umówić się na indywidualną sesję w Tarnowie lub w Mielcu, skontaktuj się z nami dzwoniąc na nr 14 692 02 93 wew. 1 (Tarnów) lub 18 547 49 70 wew. 1 (Nowy Sącz). Jesteśmy tu, aby pomóc Ci w drodze do lepszych relacji i harmonii w życiu.

 

Shopping Basket